Диабет, хроник авыру үзе аеруча куркыныч түгел, ләкин кан шикәре озак вакыт контрольдә тотылмаса, йөрәк авырулары, диабет нефропатиясе һ.б. кебек җитди кыенлыклар тудыру җиңел. тормыш куркынычсызлыгына куркыныч тудырырга.Диабет белән авыручылар өчен, кан шикәрен контрольдә тоту белән беррәттән, без катлаулануларны булдырмаска да игътибарлы булырга тиеш.Авырлыклар килеп чыкмасын өчен, түбәндәге пунктларны яхшы эшләргә кирәк.
Авырлыкны киметү шикәр авыруыннан саклый аламы?
Диабет белән авыручылар үз организмнарында артык күп май туплагач, майның куллану сыйфаты кимиячәк, һәм бу артык май кан тамырлары стенасына бәйләнәчәк, бу кан тамырлары блоклау, Артериосклероз һәм башка проблемаларны китереп чыгару җиңел, бу баш миенә китерәчәк. инфаркт, миокард инфаркты һәм башка җитди авырулар.Бу йөрәк-баш мие кан тамырлары авырулары, мөгаен, үлемгә китерергә мөмкин.Шуңа күрә авырлыкны киметү диабет авыруларын булдырмаска, тән майларын киметергә, авырлыкны стандарт диапазонда сакларга һәм күп хроник авырулар очракларын киметергә ярдәм итә ала.
Диабет авыруларын булдырмас өчен, без түбәндәге әйберләрне яхшы эшләргә тиеш
1. Туры кан басымы
Диабет белән авыручыларда кан шикәре күп, кандагы шикәр һәм май күп, бу кан басымының күтәрелүенә китерә, гипертония йөрәк-кан тамырлары авыруларын китереп чыгару җиңел, алар шулай ук диабет авырулары.Диабет белән авыручылар өчен, кан шикәрен тотрыклыландырудан тыш, алар кан басымын тотрыклыландырырга тиеш, шулай итеп катлаулануларны яхшырак булдырмас өчен.Диабет белән авыручылар якынча 130/80 миллиметр сымап кан басымын контрольдә тотарга тиеш.Әгәр дә аларның кан басымы артык югары булса, аларга кан басымын контрольдә тоту өчен антихипертенсив препаратлар кулланырга кирәк.
2. Тәмәке тартуны һәм эчүне ташлагыз
Тәмәкедәге тар һәм никотин кебек зарарлы матдәләр үпкәләргә зыян китереп, үпкә авыруларын китереп кенә калмый, инсулин эшенә комачаулый, кан шикәренең аз кулланылуына һәм кан шикәренең артуына китерә.Кеше организмы ашаганнан соң, алкогольдәге этанол майга әвереләчәк, бу симерүне көчәйтәчәк һәм спирт бозылганда кан шикәренең артуына китерәчәк.Тәмәке тарту яки эчү нинди генә булмасын, ул кан шикәренең тотрыклылыгына ярдәм итми.Шуңа күрә, диабет белән авыручыларга тәмәке тартуны һәм эчүне ташлау яхшырак.
3. Күнегүләрне арттыру
Диабет белән авыручылар өчен гадәти вакытта күбрәк күнегүләр авырлыкны киметергә, авырлыкны контрольдә тотарга, организмдагы майның күләмен киметергә генә түгел, ә кан шикәрен куллануны арттырырга һәм организмдагы кан шикәренең күләмен киметергә ярдәм итә.Диабет белән авыручылар өчен ашаудан соң ярты сәгать чамасы күнегүләр ясау, кан шикәрен киметү максатына ирешү өчен, ярты сәгать чамасы күнегүләр ясау яхшырак.Әйтергә кирәк, ашаудан соң эчәккә һәм ашказаны зарарланмас өчен күп күнегүләр белән шөгыльләнмәгез.Сез гади чараларны сайлый аласыз, мәсәлән, өстәл теннисы уйнау яки җәяү йөрү.
4. Диабетны күзәтү
Диабет белән авыручылар өчен тизкан Глюкоза счетчик/Төгәл глюкоза счетчик/кытай глюкозасыкандагы глюкозаны өйдә һәм теләсә кайда күзәтергә булыша ала, һәм ашау алдыннан һәм аннан соң кан глюкозасын үлчәя ала.Шул ук вакытта, ул шулай ук сезнең кан глюкозасының үсеш тенденциясен ачыкларга һәм кан глюкозасын контрольдә тотарга ярдәм итүче хәтер функциясенә ия.Дөрес, Глюкоза счетчикын сайлау аеруча мөһим.Алга таба, SEJOY сезнең кызыксыну уятыр дип, сезнең өчен сайлау өчен берничә югары сыйфатлы Глюкоза счетчикы бар.
Пост вакыты: 13-2023 июль